10 Consejos para negociar un aumento salarial

¿Ha llegado de la hora de mejorar tu remuneración, pero no sabes cómo hacerlo? Descubre algunos elementos que te serán de mucha utilidad.

 

 

 

 

“Uno se rinde ante la desesperación y cede a la aceptación. No debemos rendirnos, sólo ceder”

-Marcia Grad.

 

Más allá de los avances en el trato con los empleados, existen beneficios que hacen más agradable tu estadía en la oficina, como máquinas de café, calefacción, horas de comida flexibles, tiempo para dedicarte a tus propios proyectos y premios al rendimiento. Sin embargo, muchas empresas olvidan que el motivo principal que impulsa a las personas a buscar un empleo es el sueldo.

En ocasiones los empleados se ven en la necesidad de solicitar un aumento de salario, ya sea porque sus necesidades han crecido, porque el aumento en los precios lo ha impactado o sólo porque considera justa esta demanda.

6 puntos de lealtad consigo mismo

Kazuo Inamori, exitoso hombre de negocios, filántropo, fundador de la reconocida compañía de celulares Kyocera,  y convertido en monje budista en el otoño de su vida, al serle diagnosticada una grave enfermedad,  nos habla de 6 puntos de lealtad, basados en su propia experiencia, como una manera de perfeccionar nuestra alma o mente, en la búsqueda del éxito personal y profesional. Nos recuerda que  La vida es solo un pequeño período de tiempo en la gran escala del universo. Pero es su finitud lo que le da propósito y significado y hace de todo momento algo increíblemente valioso, pues solo dentro de esta lucha podemos encontrar el alma noble y la esencia fundamental de la vida.

“No necesitan aislarse del mundo para hallar la iluminación, encuéntrenla en su trabajo. Dejen que su diligencia cultive su carácter y los ayude a obtener una vida maravillosa. Los aspectos financieros del trabajo son muy pocos si los comparamos con la capacidad real que este tiene de aumentar el valor de su alma”.

- Kazuo Inamori

La desesperanza aprendida

 

 

 

“Si te sientes amenazado por las circunstancias, retírate a la calma y a la meditación. El único remedio para la duda y el temor es conectarse de nuevo con la más alta verdad.”

 

-I. Ching.

Un  comportamiento de nuestra población, sustentado en una percepción negativa y pesimista respecto a las propias capacidades, y a un destino aparentemente adverso e inmodificable, es el elemento fundamental de lo que se conoce como desesperanza aprendida.

Aunque es un padecimiento que afecta a gran parte de la población, pocos conocen de qué se trata.  Muchas personas pasan por épocas en que saben que algo anda terriblemente mal, pero muchas veces no pueden identificar lo que es.  Todo lo que pueden explicar es una fuerte sensación de que nada va a salir bien.

Conversaciones difíciles: Cómo conocer el estilo de nuestro interlocutor

“Los demás son tu imagen reflejada en un espejo: tu propio pensamiento volviendo a ti”

         -Byron Katie

Pedir un aumento de sueldo o presentar un proyecto ante un superior son conversaciones que suelen ponernos incómodos. Conocer nuestro modelo mental y el de nuestro interlocutor nos permitirá diseñar mensajes más inteligentes y efectivos. Porque, como reza el Talmud: “No vemos las cosas como son… las vemos como somos”…

Las personas percibimos la realidad por intermedio de un filtro llamado “modelo mental”, formado por un conjunto de supuestos profundamente arraigados, generalizaciones e historias, que influyen en cómo entendemos al mundo y cómo actuamos en él.

El poder del pensamiento positivo

 

“Todo lo que eres es el resultado de lo que has pensado; se crea en tus pensamientos, se ha  hecho de tus pensamientos”.

                    – Gautama Buddha

 

Cada vez existen más evidencias científicas y experimentales del tremendo poder del pensamiento en nuestras vidas, tanto en sentido positivo como negativo, tanto para curar y abrirnos caminos, como para enfermarnos y cerrar oportunidades.

 Investigadores del departamento de fisiología de la Universidad de Columbia, (USA, Nature, Ciencie. XXIV, 23/08, 2006), usando isótopos radioactivos, como marcadores biológicos en las inmunoglobulinas humanas (proteínas y elementos de las defensas biológicas del organismo) demostraron que solo basta un minuto de pensamientos negativos y autodestructivos, para que se altere por 6 horas la capacidad inmunológica del ser humano. El Dr. Carl Silmonthon, investigador de oncología de Harvard, tiene evidencias clínicas y estadísticas de cómo actitudes pesimistas y derrotistas hacen que proliferen con mayor fuerza células cancerosas y se formen tumores.

10 Tips de oro en las relaciones personales

“Puesto que yo soy imperfecto y necesito la tolerancia y la bondad de los demás, también he de tolerar los defectos del mundo hasta que pueda encontrar el secreto que me permita ponerles remedio.”

-Mahatma Gandhi

Somos seres gregarios por naturaleza, y de la interacción y cooperación  entre los seres humanos surgió la civilización, pero también se encontró el campo fértil para que se manifestaran las emociones a través de la palabra y los actos.  El autodominio ha sido elogiado como virtud desde los tiempos de Platón.  Como dijo Aristóteles, lo que se quiere es la emoción adecuada, el sentir de manera proporcionada  a las circunstancias.   De este manejo en la interacción humana depende el éxito de las relaciones con los demás. Leamos pues las siguientes recomendaciones:

60 Buenas razones para practicar Yoga

“El Yoga me ha enseñado otra cosa: que en términos físicos, es en la salud y en el bienestar interior donde reside la autentica belleza”  “El yoga te devuelve al presente  una y otra vez. Si respiras correctamente y sigues la respiración durante las posturas, con cada inhalación y cada exhalación te encontraras en el presente”

-Christy Turlington

En la Universidad de Wisconsin, el Doctor Richard Davidson, descubrió que el córtex prefrontal izquierdo aumentaba su actividad en los meditadores, un hallazgo  que ha sido correlacionado con altos niveles de felicidad y mejor función del sistema inmunológico. Uno de los recursos del Yoga, la meditación, intensifica la consciencia y la atención plena. Y cuanto más consciente seas, más fácil será liberarte de emociones destructivas.  Una práctica regular de Yoga ayuda a desarrollar  la socialización, la compasión y una gran ecuanimidad. Te involucras en tu propio cuidado. Descubres que al involucrarte recibes la fuerza suficiente que impulsa el cambio y a través de este, recibes esperanza.  La esperanza puede ser curativa por sí misma, reduciendo el sufrimiento en ti mismo y en los demás.

Haremos un recorrido por los beneficios del Yoga

5 Consejos para conseguir la paz interior

“Cuando la mente está en paz, las energías internas despiertan y obran milagros en nosotros, sin que exista de nuestra parte ningún esfuerzo consciente”   

-Deepak Chopra

Por Marian Navas

Especialista en Rebirthing y Sanación Femenina

 

Desde hace algún tiempo, cuando me viene alguna persona a consulta individual, siempre le propongo que me haga una lista de los objetivos que desea conseguir durante las sesiones individuales ya que aparte de ser una buena guía para mí, también le sirve a la persona para centrarse e identificar aquello que realmente desea conseguir.

Hay muchas personas que cuando les digo que les dejaré en la sala unos cinco minutos para que se encuentren con ellas mismas e identifiquen aquello que desean conseguir me dicen que no tienen ni idea de lo que desean conseguir, que están en consulta porque desean mejorar su vida sin saber exactamente en qué. No obstante, siempre les digo que aún así les dejaré solos para hacer este ejercicio de introspección personal y que cuando entre, si no han sabido encontrar ningún objetivo, los encontraremos entre los dos.

El Camino a la Resiliencia

“No es el desafío lo que define quiénes somos ni qué somos capaces de ser, sino cómo afrontamos ese desafío: podemos prender fuego a las ruinas o construir un camino, a través de ellas, paso a paso, hacia la libertad”

-Richard Bach

 

Introducción

¿Cómo enfrenta la gente los eventos difíciles que cambian su vida? ¿Cómo reacciona a eventos traumáticos como la muerte de un ser querido, la pérdida del trabajo, una enfermedad difícil, un ataque terrorista y otras situaciones catastróficas?

Generalmente, las personas logran adaptarse con el tiempo a las situaciones que cambian dramáticamente su vida y que aumentan su estado de tensión. ¿Qué les permite adaptarse? Es importante haber desarrollado resiliencia, la capacidad para adaptarse y superar la adversidad. Ésta se aprende en un proceso que requiere tiempo y esfuerzo y que compromete a las personas a tomar una serie de pasos.

Este ensayo tiene el propósito de ayudar a los lectores a tomar su propio camino hacia la resiliencia. Provee información sobre la resiliencia y algunos factores que afectan a la gente a enfrentar sus problemas. Gran parte de la información ofrecida se enfoca en el desarrollo y el uso de una estrategia personal para mejorar la resiliencia.

7 equivocaciones de los jefes

Los líderes de un equipo de trabajo también se equivocan. Conoce sus fallas y cómo solucionarlas

“Cada proyecto concretado es un autorretrato de la persona que lo hizo”

                -Anónimo.

Por Ivonne Vargas Hernández

Los errores que cometen los jefes

Acosar a los trabajadores, ser desorganizados, desconfiar de los empleados y creerse un sabelotodo, son algunos de los pecados más comunes que cometen los jefes.  Los líderes de un equipo de trabajo cometen equivocaciones como asegurar que no pueden aprender nada de sus subordinados, no saber delegar responsabilidades, ni comunicarse con su personal.

A continuación te mostramos cómo identificar si realizas alguna de estas equivocaciones y cómo puedes solucionarlo.