20 pasos hacia el pensamiento positivo

Cambiar nuestra manera de pensar, o sea, adiestrarla hacia el pensamiento positivo es todo un proceso de aprendizaje, que debemos realizarlo todos los días, para que lo incorporemos de manera automática a nuestra forma de enfrentarnos todos los días a nuestras actividades cotidianas. Este proceso, depende exclusivamente de nuestra fuerza de voluntad, de desear modificar nuestras actitudes erróneas frente a las adversidades que se nos presentan a diario.

 

 

“Los cambios exteriores siempre comienzan con un cambio interior de actitud”.
-Albert Einstein

Esta es una entrega de las 20 formas en las cuales te puedes basar para comenzar con tu cambio personal:

1. Comienza el día con buen humor y una gran sonrisa.

Tu día depende de cómo saludas a la mañana. Si nos levantamos de mal humor, sin dudas, vamos a ver todo desastroso, todo nos va a salir al revés de lo que deseamos. Pero si cuando te levantas, te das la bienvenida con energía y un gran espíritu emprendedor, todo te va ir muy bien, todo comenzara a salir como lo tenías programado. Todo depende de cómo pongamos nuestra mente, en positivo o negativo, nuestra energía es la que determina como nos saldrán los acontecimientos. NO quieres que el resto de la jornada sea un desastre ¿no? Entonces, ¡Sonríe! No cuesta nada hacerlo, vale la pena después de todo.

2. Dale tiempo a tu mente para que se oriente.

Tu mente necesita después de despertarse un rato para que se oriente, se acomode nuevamente a la realidad del día que comienza. Toma un buen desayuno, para reponer tus energías, date una ducha antes de salir a tus actividades, esto te reconfortara anímicamente. Antes de cruzar la puerta de tu casa, solo piensa cosas lindas, atraer con tu mente buenos recuerdos, para que tu cuerpo se invada de energía positiva y comiences con el pie derecho.

3. Plan de actividades para el día.

Para evitar errores que después deriven en una producción negativa de tus actividades diarias, realiza antes de salir, un repaso de cuál es tu primera ocupación del día. Planea cada una de las tareas que desarrollaras durante tu jornada que recién comienza, para que si te invaden pensamientos negativos, te rijas por el esquema que ya habías planeado. Asegúrate de que tus objetivos de hoy están claramente definidos y hayan sido absorbidos por tu mente. Esto lo puedes realizar antes de salir de la cama, solo para que abordes las cuestiones inmediatas que puedes solucionar.

4. Mantén tu mente enfocada en las cosas importantes.

Establece tus objetivos y prioridades de lo que piensas hacer. Visualiza tus acciones. Desarrolla una estrategia para hacerle frente a los problemas que se te puedan presentar. Concéntrate en las cosas que necesitas tomar en serio, pero al mismo tiempo, relájate y disfruta de lo que estás viviendo. De esta manera, los resultados serán favorables para ti.

5.  Aceptar los resultados logrados.

La vida es como un tobogán, a veces, las cosas están arriba y otras las tenemos en las manos, pero no significa que no puedas lograr lo que estabas deseando, no siempre salen como las planeamos. Pero no te enojes si esto te sucede. Lo importante, es toda la energía que pusiste para que las cosas salgan bien, quizás tarden un poco más de lo planeado, pero no tomes una actitud de derrota, todo lo contrario, si perseveras seguro que vas a lograr el éxito con el tiempo.

6. Prueba cosas nuevas y toma nuevos desafíos.

Toma la vida como un aprendizaje constante, siempre hay cambios pero también hay muchas oportunidades, solo debemos tomarlas en el momento justo.  Es muy bueno cambiar nuestras actitudes y la rutina diaria, siempre que lo hagas para mejorarte como persona.  Realizar cosas nuevas puede incluir nuevas opciones a tu proyecto, conocer nuevas personas, te pueden aportar nuevas ideas a tu vida. El flujo del pensamiento se dirigirá a mejorarse y los pensamientos negativos se irán de tu mente.

7. Haz un balance de tus deseos.

Vivimos en un mundo donde se da lo opuesto y la dualidad, el amor y el odio, ganancias y pérdidas, placer y dolor.  No podemos tener las dos cosas al mismo tiempo. Debemos aprender a mentalizarnos para solo atraer a nuestra vida, las cosas buenas, bellas y duraderas. Cuando desees algo, hazlo de corazón, debe ser un deseo real, autentico para que con tu energía positiva atraigas las buenas cosas de la vida.

8. Se realista.

Asegúrate de que lo que deseas es posible. Siempre tenemos la esperanza de que algo suceda en nuestras vidas, pero si no se concreta solo nos traerá decepción. Por ejemplo, si quieres reducir tu peso, sin dudas, que primero debes establecer cuanto quieres adelgazar, en que tiempo y realizar una dieta alimenticia para que tu deseo se concrete, de lo contrario, por el simple hecho de desearlo no lo lograras, siempre debemos hacer cosas o tomar decisiones, para que nuestros deseos sean reales.

9. Mantén un registro de tu salud mental y física.

De esta manera podrás saber cuán lejos puedes llegar. Conócete a ti mismo. No hay otra persona que puede decir quién eres en realidad. Descubre tus pasiones, las cosas que te movilizan. Dedícate tiempo para ti, lee libros que te interesen, escucha música, sueña con el día en el que estás viviendo y cuáles son tus gustos. Si te conoces a ti en tu integridad, te darás cuenta hasta que punto eres capaz de ir físicamente, mental y emocionalmente para lograr tus objetivos.

10. Aprende a amarte a ti mismo.

Antes recibir amor de otras personas, primero debes aprender a sentir amor por ti mismo. Asume un compromiso positivo hacia ti, cuando comiences a sentir confianza en ti mismo, se producirán pensamientos positivos en tu mente, esto atraerá buenas energías a tu alrededor. Este proceso, depende exclusivamente de nuestra fuerza de voluntad, de querer modificar nuestras actitudes erróneas, frente a las adversidades que se nos presentan a diario.

11. Ríete. Disfruta.

Mira el lado positivo de la vida para que sientas toda la buena energía del día que comienza. La risa es la mejor medicina, cura todas las dolencias y quita la mala onda de la mente. No importa si estás viviendo por una situación difícil, recuerda los momentos que en el pasado te causaron mucha risa, te puedo asegurar, que si tomas las cosas con humor, veras las situaciones de otra manera. Esa es la manera que yo utilizo cuando me siento agobiada.

12. Mantén una lista de tus metas y acciones diarias.

Familiarízate con las cosas que deseas lograr y con la forma que utilizaras para llevarlas adelante. En el momento en que te sientas seguro de que lo quieres realizar y materializar tus ideas, comenzara a surgir dentro tuyo una nueva energía, inteligencia y el poder de tu voluntad, que ya existe dentro tuyo, para que tengas las fuerzas necesarias para que todo salga tal como lo tenias planeado.

13. Asóciate con gente positiva.

A cada lugar que vayas, tu trabajo, universidad, escuela o donde haya un grupo de personas, busca a las personas optimistas. Hay muchos de ellos, estoy segura, solo tienes que observar quienes tienen una buena energía. Ellos te pueden ayudar a desarrollar tu confianza y autoestima.

14. Hazte el hábito de hacer preguntas.

Dirás y ¿esto para qué?, esto simplemente se asocia a la búsqueda de mas información y conocimiento. Cuando estamos iniciando un nuevo proyecto de vida, es bueno cuando surgen dudas, de que preguntemos sobre los temas que tenemos dudas, para realizarlo de la mejor manera. El conocimiento nos brinda más seguridad y genera una excelente energía positiva.

15. Ten tu mente abierta.

Debemos aceptar que no podemos saber todo. Estamos aprendiendo todo el tiempo, en cada lugar que vamos adquirimos conocimiento. Las personas que conocemos también nos enseñan algo nuevo todos los días. No debemos cerrar nuestra mente a nuevas ideas y a información útil que se nos presente. Nuestra mente es tan amplia que es imposible llenarla con todos los datos que vemos. Por lo tanto, debemos aceptar todas la cosas valiosas que se nos brindan para ayudarnos a ser mejores personas y más brillantes.

16. Confía en otras personas.

Actualmente es difícil confiar en los demás, porque nos sentimos en una posición de desventaja, sobre todo cuando tenemos que enseñarles nuestros proyectos, pero hay momentos en los cuales es necesario hacerlo, porque no podemos realizar todo solos, es imprescindible contar con buenas personas para que las metas se concreten. Si tienes dudas u opiniones negativas sobre ellos, esto hará que la relación se convierta en negativa para ti, busca siempre asociarte con gente que sientas que puedes depositar tu confianza en ellos. Es importante para que tengas una relación armoniosa en el grupo.

17. Es importante perdonar y olvidar.

Siempre cometemos errores cuando estamos iniciándonos en algún emprendimiento, y esto se transforma en la causa de nuestros pensamientos negativos. Si aprendes a aceptar que eres un ser humano que puedes equivocarte cuando tomas decisiones, entonces el camino te resultara más fácil. No somos perfectos, en este camino del nuevo aprendizaje, siempre cometemos desaciertos. Aprendamos a separar el dolor, la agonía y el miedo, para que nuestra mente no se bloquee con nuestros pensamientos negativos. Perdónate por haber cometido errores y olvídalos para que sanen tus heridas.

18. Aprende de tus experiencias.

El aprendizaje dentro del aula de clase es totalmente diferente al que puedes adquirir fuera de ella, o sea, en la vida.  En la escuela o universidad, aprendemos la lección antes de ir a rendir un examen, pero en la vida real, la primera prueba se toma antes de aprender la lección. Parece un trabalenguas, pero no es así, es cierto, la prueba en la vida real es nuestra experiencia adquirida.  Si fracasamos en lo que emprendimos, la experiencia no va a ser tan buena, pero si después analizamos la situación, cuando nos vuelve a pasar algo parecido, tratamos de no cometer el mismo error, entonces estamos demostrando que aprendimos la lección. Podemos evita cometer el mismo error dos veces.

19. Valora las cosas que tienes.

Concéntrate en las cosas que tienes en este momento, no en las que te faltan. Esto solo te hará sentir cierto grado de frustración y desilusión, estarás perdiendo tu precioso tiempo. Entonces, aprende a valorar lo que posees en este instante de tu vida, para que cuando logres lo que deseas, lo puedas disfrutar plenamente. Si no entraras en un juego vicioso, cuando consigues lo que quieres, no lo disfrutaras porque siempre te va a faltar algo para sentirte completo.

20. Dile adiós a tus preocupaciones.

Al final de cada día, antes de irte a dormir, no mantengas en tu mente las malas experiencias y los momentos desagradables que tuviste que pasar. Dile adiós a toda esa energía negativa. Imagina que todo eso lo tiras por la ventana, para que cuando te acuestes a dormir, lo hagas libre de malos pensamientos.

Recuerda que siempre para cambiar nuestra manera de pensar, necesitamos antes, tomar la firme decisión de desear hacerlo. No somos seres humanos perfectos, por eso, debemos aprender a adiestrar nuestra mente hacia el pensamiento positivo.

Espero que todos estos consejos te ayuden a lograr todo lo que deseas y sobre todo, que aprendas a ser una persona totalmente autentica con tus propios sentimientos. Siempre podemos mejorarnos como personas, estamos en esta vida para aprender a vivir de la mejor manera que podamos, pero antes, necesitamos tener las herramientas para que las metas se materialicen.

By Ana Varik , © 2010 Don De Exitos. All Rights Reserved.

Fuente: http://www.dondeexitos.com

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2 comentarios

  1. Eiddah

    Muy bueno todo. Desde aquí mi enhorabuena por la página, que descubrí hace poco buscando el concepto de Mindfulness. Excelentes artículos, PAZ!

    27/10/2012 en 7:15

  2. hola gracias por tan excelentes consejos, sin duda algunas que nos aportan mucho para crecer personalmente, y para aprender de todas las situaciones que se nos presentan a diario.

    24/07/2013 en 18:42

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