Fisiología del estrés

Por  naturaleza, el estrés es una función ergotrófica que paraliza todas las demás funciones del organismo para poder responder a las demandas de alerta.

Esto se produce gracias a la elevación de los niveles de Cortisol, hormona que facilita la conversión de dopamina en Noradrenalina  gracias a la enzima Dopamina-betahidoxilasa, lo que aumenta las provisiones de adrenalina necesarias para responder a una situación estresante.

Este proceso es fisiológico y necesario en situaciones de estrés puntual.   El problema surge en circunstancias de estrés crónico, cuando la demanda de adrenalina se alarga en exceso y la dopamina se agota.  Es entonces cuando el Cortisol, siendo ergotrófico, comienza a manifestar sus efectos más destructores, ya que al no desviarse para la metabolización de adrenalina por falta de dopamina, se acumula en exceso y paraliza todos los procesos de regeneración celular del organismo, incluyendo la mucosa del tubo digestivo y las células del sistema inmunológico.

La competencia entre las hormonas ergotróficas y las hormonas trofotróficas

El Cortisol es antagonista de las hormonas trofotróficas encargadas de la regeneración de los tejidos del organismo, incluidos los del sistema inmunológico y de los de la mucosa intestinal.

Por eso, cuando el estrés hace su aparición, surgen síntomas de diversa índole relacionados todos ellos, con un trastorno en los sistemas de regeneración del organismo que se pueden manifestar en trastornos digestivos, dermatológicos, del sueño y en una disminución general de las defensas, lo que abre las puertas a las infecciones y las alergias.

El estrés crónico también puede provocar agotamiento, cuadros depresivos y alteraciones del sueño por la disminución de los niveles de serotonina y/o dopamina

Es importante señala que, en el caso de las mujeres, el estrés provoca también un aumento de la prolactina

La competencia entre el Cortisol y las hormonas regenerativas se debe a que ambas tienen un padre común del que proceden: el colesterol

Cuando aparece estrés, el colesterol es metabolizado en Cortisol de forma masiva, sin dejar suficiente para la producción de hormonas trofotroficas.  Este hecho explica también por que el aumento de cortisol reduce los niveles de hormonas sexuales y provoca una disminución de la libido y de la capacidad reproductiva y regenerativa, tanto en hombres como en mujeres,

TERAPIA DE ESTRÉS

El tratamiento del estrés consiste, básicamente, en reducir las hormonas de estrés, como el Cortisol, y en facilitar la producción de sus antagonistas, las hormonas regenerativas que nos hacen sentir bien

1.    Se debe reducir el cortisol en  las primeras fases del estrés, cuando hay hiperactividad, aumentando las B-endorfinas, sus antagonistas.  Esto impide la conversión de dopamina en adrenalina, que ya hay en exceso.

Deporte: movimiento aeróbico (45 minutos diarios)

Terapia de motivación (proyectar en la primera hora del día algo agradable para hacer, no dependiente)

Actividades sociales

Risa, placer, sexo

Relajación, meditación. Yoga. Masaje sensitivo

Mejorar sueño regular

Psicoterapia

2.    Antagonistas del cortisol (Serotonina y dopamina)

Es curioso señalar que los sinergistas que colaboran en el metabolismo de la serotonina y de la dopamina son los mismos: vitaminas B6, C, B3, Magnesio y Oxigeno

3.    Dieta:

SI:  Frutas, verduras, carbohidratos de cadena larga integrales, legumbres, pescado azul, frutos secos crudos, dátiles, higos secos, aceite de oliva virgen prensado en frío, lecitina de soja

NO:  Cerdo ni derivados, grasas animales y aceites refinados, conservas y alimentosprecocidos, azúcar, leche, alcohol y cafeina

By Dr Bram van Dam

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Una respuesta

  1. Marianella

    Agradecida. Excelente resumen informativo, Explica la causa del aumentyo de la prolactina, de la delgadez en algunas personas, en la cronicidad de algunos problemas como respiratorios, intestinales, etc.
    Gracias

    15/11/2014 en 7:44

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