Entradas etiquetadas como “Cultura de la salud

El poder del pensamiento positivo

 

“Todo lo que eres es el resultado de lo que has pensado; se crea en tus pensamientos, se ha  hecho de tus pensamientos”.

                    – Gautama Buddha

 

Cada vez existen más evidencias científicas y experimentales del tremendo poder del pensamiento en nuestras vidas, tanto en sentido positivo como negativo, tanto para curar y abrirnos caminos, como para enfermarnos y cerrar oportunidades.

 Investigadores del departamento de fisiología de la Universidad de Columbia, (USA, Nature, Ciencie. XXIV, 23/08, 2006), usando isótopos radioactivos, como marcadores biológicos en las inmunoglobulinas humanas (proteínas y elementos de las defensas biológicas del organismo) demostraron que solo basta un minuto de pensamientos negativos y autodestructivos, para que se altere por 6 horas la capacidad inmunológica del ser humano. El Dr. Carl Silmonthon, investigador de oncología de Harvard, tiene evidencias clínicas y estadísticas de cómo actitudes pesimistas y derrotistas hacen que proliferen con mayor fuerza células cancerosas y se formen tumores.

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10 Tips de oro en las relaciones personales


“Puesto que yo soy imperfecto y necesito la tolerancia y la bondad de los demás, también he de tolerar los defectos del mundo hasta que pueda encontrar el secreto que me permita ponerles remedio.”

-Mahatma Gandhi

Somos seres gregarios por naturaleza, y de la interacción y cooperación  entre los seres humanos surgió la civilización, pero también se encontró el campo fértil para que se manifestaran las emociones a través de la palabra y los actos.  El autodominio ha sido elogiado como virtud desde los tiempos de Platón.  Como dijo Aristóteles, lo que se quiere es la emoción adecuada, el sentir de manera proporcionada  a las circunstancias.   De este manejo en la interacción humana depende el éxito de las relaciones con los demás. Leamos pues las siguientes recomendaciones:

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60 Buenas razones para practicar Yoga

“El Yoga me ha enseñado otra cosa: que en términos físicos, es en la salud y en el bienestar interior donde reside la autentica belleza”  “El yoga te devuelve al presente  una y otra vez. Si respiras correctamente y sigues la respiración durante las posturas, con cada inhalación y cada exhalación te encontraras en el presente”

-Christy Turlington

En la Universidad de Wisconsin, el Doctor Richard Davidson, descubrió que el córtex prefrontal izquierdo aumentaba su actividad en los meditadores, un hallazgo  que ha sido correlacionado con altos niveles de felicidad y mejor función del sistema inmunológico. Uno de los recursos del Yoga, la meditación, intensifica la consciencia y la atención plena. Y cuanto más consciente seas, más fácil será liberarte de emociones destructivas.  Una práctica regular de Yoga ayuda a desarrollar  la socialización, la compasión y una gran ecuanimidad. Te involucras en tu propio cuidado. Descubres que al involucrarte recibes la fuerza suficiente que impulsa el cambio y a través de este, recibes esperanza.  La esperanza puede ser curativa por sí misma, reduciendo el sufrimiento en ti mismo y en los demás.

Haremos un recorrido por los beneficios del Yoga

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5 Consejos para conseguir la paz interior

“Cuando la mente está en paz, las energías internas despiertan y obran milagros en nosotros, sin que exista de nuestra parte ningún esfuerzo consciente”   

-Deepak Chopra

Por Marian Navas

Especialista en Rebirthing y Sanación Femenina

 

Desde hace algún tiempo, cuando me viene alguna persona a consulta individual, siempre le propongo que me haga una lista de los objetivos que desea conseguir durante las sesiones individuales ya que aparte de ser una buena guía para mí, también le sirve a la persona para centrarse e identificar aquello que realmente desea conseguir.

Hay muchas personas que cuando les digo que les dejaré en la sala unos cinco minutos para que se encuentren con ellas mismas e identifiquen aquello que desean conseguir me dicen que no tienen ni idea de lo que desean conseguir, que están en consulta porque desean mejorar su vida sin saber exactamente en qué. No obstante, siempre les digo que aún así les dejaré solos para hacer este ejercicio de introspección personal y que cuando entre, si no han sabido encontrar ningún objetivo, los encontraremos entre los dos.

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El Camino a la Resiliencia

“No es el desafío lo que define quiénes somos ni qué somos capaces de ser, sino cómo afrontamos ese desafío: podemos prender fuego a las ruinas o construir un camino, a través de ellas, paso a paso, hacia la libertad”

-Richard Bach

 

Introducción

¿Cómo enfrenta la gente los eventos difíciles que cambian su vida? ¿Cómo reacciona a eventos traumáticos como la muerte de un ser querido, la pérdida del trabajo, una enfermedad difícil, un ataque terrorista y otras situaciones catastróficas?

Generalmente, las personas logran adaptarse con el tiempo a las situaciones que cambian dramáticamente su vida y que aumentan su estado de tensión. ¿Qué les permite adaptarse? Es importante haber desarrollado resiliencia, la capacidad para adaptarse y superar la adversidad. Ésta se aprende en un proceso que requiere tiempo y esfuerzo y que compromete a las personas a tomar una serie de pasos.

Este ensayo tiene el propósito de ayudar a los lectores a tomar su propio camino hacia la resiliencia. Provee información sobre la resiliencia y algunos factores que afectan a la gente a enfrentar sus problemas. Gran parte de la información ofrecida se enfoca en el desarrollo y el uso de una estrategia personal para mejorar la resiliencia.

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Conociendo y enfrentando el estrés

“Everybody knows what stress is but nobody knows what is” “Stress is life and life is stress”. 

“Todo el mundo sabe qué es el estrés, pero nadie sabe lo que es”. Estrés es vida y vida es estrés”

             

            -Hans Selye, padre del estrés.

El origen histórico del concepto de estrés parte de las investigaciones que realizó Hans Selye en el año 1936 y que dieron lugar al llamado “Síndrome general de adaptación”.  Desde su época de estudiante de medicina en Praga, Hans Selye observó, que todos los enfermos que atendía, presentaban síntomas comunes y generales, cansancio, insomnio, perdidas de apetito, entre otros.

En sus estudios de posgrados e investigaciones en USA  y Canada,  concluyó que varias enfermedades orgánicas y trastornos emocionales o mentales, no eran sino la manifestación de cambios fisiológicos, resultantes de un prolongado estrés en  órganos de choque y que estas alteraciones podrían estar predeterminadas genética o constitucionalmente.

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Previniendo enfermedad cardíaca desde el trabajo

Teniendo en cuenta el alto porcentaje en la mortalidad y efectos secundarios de la enfermedad cardiaca  y vascular, que los factores que llevan a ellas se pueden intervenir desde la prevención, y que no podemos desligar ambiente laboral de la vida cotidiana de los trabajadores,  hoy día se ha encontrado en este ambiente, un escenario propicio, para llevar esa educación y acción preventiva.  El siguiente artículo por Clara Bassi, nos muestra un ejemplo de ello.

“La prevención del riesgo cardiovascular también es necesaria en el lugar de trabajo”

– Francisco Vicente Fornés, presidente de la Sociedad Española de Medicina y Seguridad en el Trabajo (SEMST)

La salud cardiovascular se resiente tanto en el trabajo como cuando éste se pierde. Por esta razón, la Fundación Española del Corazón (FEC), junto con otras sociedades científicas, se ha decidido a impulsar el primer proyecto que pretende prevenir la salud cardiovascular en la empresa. El presidente de la Sociedad Española de Medicina y Seguridad del Trabajo (SEMST), Francisco Vicente Fornés, asegura que el hecho de pasar tantas horas en el sitio de trabajo implica una relación directa con los problemas cardiovasculares.

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