Entradas etiquetadas como “Meditación

Herbert Benson, PhD

“Nada es imposible al que practica la meditación, con la meditación nos hacemos dueños del universo.”

Lao Tsé

Quiero con este artículo recordar  al Dr Herbet Benson, médico cardiólogo, profesor en la Universidad de Harvard,  pionero en el estudio de la respuesta de relajación. Recordemos que la respuesta o reacción  al estrés ya había sido estudiada  en los años 30  del siglo pasado por el Doctor Hans Selye.

Pero, el Dr Herbert Benson no conforme con estudiar la respuesta de relajación  en el laboratorio, se puede considerar que fue el primer científico occidental en diseñar un método de relajación-meditación, en los años 60, para inducir esta respuesta intencionalmente, tomando como fuentes técnicas de las filosofías orientales,  inspirándose, además en las técnicas usadas por distintas disciplinas espirituales. (más…)

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¿Por qué medita la gente?

Dijo un maestro de meditación a un alumno, cuando le pregunta por qué meditamos?: “Nos sentamos a hacer la vida más significativa. El significado de nuestra vida no se vive 
 en el esfuerzo por crear algo perfecto. Simplemente tenemos que comenzar con la aceptación de nosotros mismos. Sentarnos a meditar nos lleva de nuevo a la realidad que somos y dónde estamos. Esto puede ser muy doloroso. La auto-aceptación es lo más difícil de hacer. Si no podemos aceptarnos a nosotros mismos, estamos viviendo en la ignorancia, la noche más oscura. Todavía puedes estar despierto, pero no sabemos dónde estamos. Nosotros no podemos ver. La mente no tiene luz. La práctica es esta vela en la habitación más oscura. ”

“Ser incapaz de dejar de pensar es una enfermedad terrible, pero no nos damos cuenta de ella porque casi todo el mundo la sufre y se considera algo normal. Este ruido mental incesante te impide encontrar el reino de quietud interior que es inseparable del Ser. También crea un falso yo fabricado por la mente, que lanza una sombra de miedo y sufrimiento”.

-Eckhardt Tolle

Siempre me sorprendo cuando la gente me pregunta. Por que medita usted? Es como preguntarme. Por que respira? Cuando mi práctica de la meditación es fuerte, duermo bien, me levanto temprano y la frescura de la mañana parece durar todo el día. Aprecio más a las personas y hasta las molestias me resultan tolerables. Mis pensamientos son lúcidos y siento que domino la situación.

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El origen de nuestras emociones

Manuel Infante Arata, Coach Profesional Ontológico nos lleva a conocer la evolución de nuestro cerebro y de donde surgen las emociones.  Nos recuerda la importancia de gestionarlas .



 

Como que las emociones son estados mentales, el método para gestionarlas ha de venir de nuestro interior. No hay otra alternativa. No pueden ser liberadas por técnicas externas.  – Dalai Lama

 

Después de trabajar más de 25 años en el mundo de las Tecnologías de Información, reparando computadoras, comprando y vendiendo productos tecnológicos, etc.  Después de casi 3 décadas de vivir en el mundo de los negocios y en el mundo racional, de haber aprendido sobre la Tecnología al servicio del Turismo, etc.

Recién hace poco más de 4 años, en mi trabajo como Coach Personal y Organizacional, he aprendido que los seres humanos podemos saber (poco ó mucho) de biología, de anatomía, de psicología, de ingeniería o de negocios, en general acerca de muchas otras ciencias y artes.  De lo que conocemos poco (ó casi nada), la mayoría de los seres humanos, es acerca de nuestro Mundo Emocional.

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Respondamos al estrés con yoga

Yoga la disciplina que retarda el envejecimiento

“Las dos herramientas más importantes que necesitas para hacer Yoga son: el cuerpo y la mente”
Rodney Yee, instructor de Yoga.

 

 

Originada en la India, hace más de 5000 años, el Yoga se ha convertido en Patrimonio de la Humanidad.  Al incorporar dentro de su práctica el manejo del cuerpo ( asanas-respiración), y mente (relajación-meditación) permite que sus practicantes alcancen grados de bienestar integral excepcionales. El yoga es básicamente práctico.  Hay varias disciplinas dentro del Yoga, pero la más practicada en occidente es el Hatha Yoga  (HATHA YOGA:     HA: significa sol – THA: significa luna – YOGA: unión).

El yoga nos ofrece un método eficaz de mejoramiento humano al dar  flexibilidad y elasticidad a la  mente y al cuerpo,  y la juventud está ligada a estos dos aspectos.

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Claves para llevar una vida feliz y plena

No olvides, después de toda tempestad sale siempre un arcoiris.  -Anónimo

En éste artículo, Harley Roxanne, nos regala 8 pautas para trabajar en alcanzar un  nivel de vida mas pleno.  No perdamos nunca de vista la atención plena en todo plan de vida que tracemos.   Sigue leyendo…

Algunos de ustedes pueden pensar que si sólo tuvieran más dinero,  un mejor trabajo, o un grado superior, o alguna otra “cosa”  externa, la vida sería mejor. -Al igual que hay una sensación de que usted no debería  estar insatisfecho con su vida-  que usted no tiene tan solo que “lidiar con ella”.

Tal vez usted no sepa  qué hacer para hacer su vida más plena, o no sepa por dónde empezar. Pero si lo hiciera, estaría en condiciones de confirmar esas sensaciones molestas. Incluso puede parecer a veces como si simplemente no puede hacer nada. Usted espera y sueña vivir una  vida plena, pero permanece sintiendo  simplemente que ello está fuera de sus manos.

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